Perdebatan mengenai cara menyikat gigi yang paling benar akhirnya menemui titik terang. Berbagai metode telah lama diperdebatkan, mulai dari gerakan maju mundur, naik turun, hingga memutar. Lantas, teknik mana yang sebenarnya direkomendasikan oleh para ahli untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut secara optimal?
Menurut drg. Ratu Mirah Afifah, Sp.KG., dari Rumah Sakit Pondok Indah, gerakan menyikat gigi yang paling efektif adalah dengan mengombinasikan gerakan vertikal (naik-turun) dan horizontal (maju-mundur) pada permukaan gigi. “Teknik yang paling direkomendasikan adalah dengan mengombinasikan gerakan vertikal dan horizontal,” ujar drg. Ratu Mirah Afifah, Sp.KG., saat dihubungi pada Senin (24/6/2024).
Lebih lanjut, drg. Ratu Mirah menjelaskan bahwa gerakan vertikal sebaiknya dilakukan dari arah gusi menuju gigi. Tujuannya adalah untuk membersihkan sisa makanan dan plak yang mungkin menumpuk di area perbatasan antara gusi dan gigi. “Gerakan vertikal ini dilakukan dari arah gusi menuju gigi,” tambahnya.
Sementara itu, gerakan horizontal atau maju mundur dianjurkan untuk membersihkan permukaan kunyah gigi, yaitu bagian atas gigi yang digunakan untuk mengunyah makanan. Gerakan ini membantu menghilangkan sisa makanan yang terperangkap di celah-celah gigi.
Namun, penting untuk diingat bahwa gerakan menyikat gigi tidak boleh dilakukan terlalu keras. Tekanan yang berlebihan dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan gusi menjadi sensitif atau bahkan berdarah. “Yang penting adalah jangan terlalu keras saat menyikat,” tegas drg. Ratu Mirah.
Selain teknik gerakan, durasi menyikat gigi juga menjadi faktor penting. Para ahli menyarankan untuk menyikat gigi minimal selama dua menit setiap kali menyikat, yaitu pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Penggunaan pasta gigi yang mengandung fluoride juga sangat dianjurkan karena dapat membantu memperkuat enamel gigi dan mencegah gigi berlubang.
Dengan menerapkan teknik menyikat gigi yang benar, diharapkan masyarakat dapat lebih sadar akan pentingnya kebersihan gigi dan mulut. Kebiasaan menyikat gigi yang baik dan benar akan berkontribusi pada kesehatan gigi jangka panjang dan mencegah berbagai masalah gigi dan mulut yang lebih serius.
