Banyak orang meyakini bahwa kebiasaan mengonsumsi teh manis dan kopi secara rutin dapat menyebabkan perut menjadi buncit. Minuman ini memang sangat populer dan seringkali menjadi teman setia di kala pagi atau sore hari. Namun, apakah benar konsumsi teh dan kopi, terutama yang diberi tambahan gula, menjadi penyebab utama masalah perut buncit?
Menurut seorang dokter gizi, Dr. Diana F. Sugiarso, Sp.GK, yang ditemui pada Rabu (19/6/2024), persepsi tersebut tidak sepenuhnya keliru, namun perlu dipahami lebih dalam. Ia menjelaskan bahwa bukan teh atau kopi itu sendiri yang menjadi biang kerok perut buncit, melainkan tambahan gula dan pemanis lainnya yang kerap disajikan bersama kedua minuman tersebut.
“Kalau misalnya teh tawar atau kopi hitam, itu tidak akan membuat buncit. Jadi, yang membuat buncit itu sebenarnya adalah gula yang ditambahkan,” ujar Dr. Diana.
Lebih lanjut, Dr. Diana menekankan bahwa konsumsi gula berlebih dalam jangka panjang memang berkontribusi pada penumpukan lemak di area perut. Gula, terutama gula sederhana yang banyak terdapat dalam minuman manis, akan diubah menjadi energi oleh tubuh. Jika energi tersebut tidak terpakai, maka akan disimpan sebagai lemak. Penumpukan lemak inilah yang kemudian terlihat sebagai perut buncit.
Oleh karena itu, ia menyarankan agar masyarakat lebih berhati-hati dalam memilih minuman. Mengurangi atau bahkan menghilangkan tambahan gula pada teh dan kopi adalah langkah bijak untuk menghindari risiko perut buncit. Pilihan lain yang lebih sehat adalah mengonsumsi teh tawar atau kopi hitam tanpa gula.
“Jadi, kalau misalnya teh tawar atau kopi hitam itu tidak apa-apa. Justru itu bagus. Kalau mau manis boleh, tapi jangan terlalu banyak,” tambahnya. Dengan membatasi asupan gula dari minuman favorit, masyarakat dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mencegah masalah perut buncit.
