Penurunan berat badan yang signifikan terbukti mampu menstabilkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Hal ini diungkapkan oleh para ahli gizi yang menjelaskan bahwa proses diet yang tepat tidak hanya berdampak pada angka timbangan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan kardiovaskular yang substansial.
Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Ida Gunawan, MS, Sp.GK(K), menegaskan bahwa kelebihan berat badan merupakan salah satu faktor risiko utama terjadinya hipertensi. Ketika seseorang berhasil menurunkan berat badan, terutama lemak tubuh yang berlebih, beban kerja jantung akan berkurang. Hal ini secara langsung berkontribusi pada penurunan tekanan darah.
“Penurunan berat badan itu memberikan manfaat yang luar biasa. Bukan hanya dari sisi estetika, tapi yang paling penting adalah kesehatan,” ujar dr. Ida dalam sebuah kesempatan.
Lebih lanjut, dr. Ida menjelaskan bahwa penurunan berat badan yang disertai dengan pola makan sehat dan seimbang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis seringkali dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan pembuluh darah. Dengan mengendalikan peradangan, risiko komplikasi hipertensi dapat diminimalkan.
Manfaat diet sehat tidak berhenti pada tekanan darah dan peradangan. Penurunan berat badan juga berkontribusi pada perbaikan profil lipid darah, seperti menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL). Kondisi ini sangat krusial dalam mencegah penumpukan plak di arteri, yang merupakan penyebab utama penyakit jantung koroner dan stroke.
Para ahli menekankan bahwa strategi penurunan berat badan yang paling efektif dan berkelanjutan adalah melalui perubahan gaya hidup jangka panjang, bukan diet instan. Ini mencakup kombinasi asupan makanan bergizi seimbang, aktivitas fisik teratur, dan manajemen stres yang baik. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sangat disarankan untuk mendapatkan panduan diet yang personal dan aman, sesuai dengan kondisi kesehatan individu.
