Sebuah klaim yang beredar menyatakan bahwa berjalan tanpa alas kaki atau ‘nyeker’ dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pertanyaannya, apakah fenomena ini sekadar mitos belaka atau didukung oleh fakta ilmiah? Paparan langsung kaki ke tanah, terutama pada permukaan alami, disebut-sebut dapat memicu respons imun tubuh.
Konsep berjalan tanpa alas kaki ini akrab dikenal dengan istilah ‘earthing’ atau ‘grounding’. Teori di baliknya adalah bahwa tubuh manusia, yang sering terisolasi dari kontak langsung dengan bumi oleh alas kaki modern dan permukaan sintetis, kehilangan paparan terhadap elektron bebas dari bumi. Elektron-elektron ini dipercaya memiliki sifat antioksidan yang dapat menetralkan radikal bebas dalam tubuh, sehingga berpotensi mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kekebalan.
Beberapa penelitian awal telah mencoba menguji klaim ini. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal ‘Open Access Medical Journal’ pada tahun 2015, misalnya, mengamati efek grounding pada kekentalan darah. Hasilnya menunjukkan bahwa grounding dapat mengurangi kekentalan darah, yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit kardiovaskular dan dapat dikaitkan dengan peradangan.
Para pendukung teori grounding berpendapat bahwa kontak kulit dengan tanah, rumput, atau pasir memungkinkan terjadinya transfer elektron. Proses ini diyakini dapat membantu menstabilkan muatan listrik dalam tubuh dan mengembalikan keseimbangan fisiologis. Hal ini, pada gilirannya, dapat berdampak positif pada sistem saraf otonom dan respons inflamasi tubuh.
Meskipun demikian, perlu digarisbawahi bahwa bukti ilmiah yang kuat dan berskala besar mengenai manfaat grounding untuk meningkatkan imunitas masih terbatas. Banyak penelitian yang ada bersifat eksploratif atau memiliki keterbatasan metodologis. Para ilmuwan masih membutuhkan lebih banyak studi terkontrol dan replikasi untuk mengkonfirmasi temuan awal ini secara definitif.
Ahli medis umumnya menyarankan pendekatan yang lebih terbukti untuk meningkatkan kekebalan tubuh, seperti pola makan sehat, olahraga teratur, tidur yang cukup, dan manajemen stres. Namun, bagi mereka yang ingin mencoba, berjalan tanpa alas kaki di lingkungan yang aman dan bersih, seperti taman atau pantai, tidak serta-merta berbahaya dan bisa memberikan sensasi relaksasi.
Penting untuk tetap berhati-hati dan mempertimbangkan kebersihan serta keamanan lingkungan. Berjalan di tempat yang kotor, beracun, atau memiliki benda tajam tentu saja dapat menimbulkan risiko infeksi atau cedera, yang justru dapat melemahkan tubuh alih-alih memperkuatnya.
Oleh karena itu, sementara konsep jalan nyeker atau grounding menarik untuk dieksplorasi, klaimnya sebagai penambah imunitas yang ampuh masih memerlukan kajian ilmiah lebih mendalam. Pendekatan holistik yang mencakup gaya hidup sehat tetap menjadi fondasi utama dalam menjaga kesehatan dan sistem kekebalan tubuh.
